fbw a b

20 lat 186 cm 76 kg Aktywność: Siłownia trzy razy w tygodniu (FBW) Cel : Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6349347eeb5a492a83606e367c1ff63f.png

Witam, zastanawiam się jaki plan wybrać aby był bardziej skuteczny do siły funkcjonalnej A/B czy A/B/C, chodzi mi o FBW 3x w tygodniu.

Cześć! Jeśli mam 3 treningi MMA w tygodniu (pon,ś,pn) to lepiej trening FBW robić w te same dni czy w wolne od treningów MMA tj. Wtorek,Czwartek i Sobota? Pozdrawiam

Siema wyjezdzam w piatek i do tego czasu zdaze tylko zrobic 2 treningi a nie chce opuszczac nog ,wiec co mam zrobic? 2 dni FBW? czy jak?

jeżeli skończe np trenować danym planem fbw i biorę sie za kolejny push/ pull czy zalecana jest przerwa np jedno tygodniowa ? czy od razu powinienem zaczac nowy plan ?

wracam po ok. roku przerwy w siłce, co na początek robić ? FBW ? pytanie pierwszy tydzień, zmniejszone serie/powtorzenia czy po mniejsze obciazenia?

Siema mam pytanie ćwiczę rok i zastanawiam się jaki trening teraz zastosować.Teraz skończyłem FBW traktor71. I jaki teraz trening polecacie??

chce polaczyc silownie (fbw lub hst) z biegami na 1000 i na 50m jak to zrobic pomozcie!

Jaki trening na silowni w plywaniu jest lepszy:FBW czy trening wg J.Weidera?

jaki powinien byc odstep miedzy seriami w FBW??0d 40 sek do min?? czy raczej 30 sek??

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

WitaM JESTEM NOWY I NIE ROZUMIEM POŁOWY TEMATÓW CHCIAL BYM ABYSCIE MI POWIEDZIALI MI CO ZNACZĄ TE RÓZNE SKRÓTY (WSZYSTKIE ) NP.FBW

wróciłem na siłke, ćwicze od miesiąca fbw 3x w tygodniu. Są efekty. Po jakim czasie powinnem sie przeżucić na splita?

Witam, czy jesli zmieniam plan treningowy to musze zmieniac cwiczenia? Np jak mialem ohp to dac wycisk sztangielek? Czy.moge.miec te same cw jesli zmieniam np. Fbw na pp

Witam mam pytanie , czy jak ćwicze FBW 4 treningi w tygodniu , to mam brać w te dni po 10g cz tylko 3 dni treningowe moge 10 g kreatyny w ciągu dnia

Czy mogę robić brzuch np. po nogach/plecach a przed klatką, ew. po klatce? Bo na końcu treningu to zły pomysł bo zwyczajnie już nie dam rady, wykonuję plan fbw.

Siemano. Co myślicie o treningu 2x w tygodniu każda partia? Przykładowo poniedziałek nogi plecy barki środa klata bic tric i Piątek fbw ? :P

Witajcie! Czym mogę zamienićprzysioad i martwy ciąg podczas FBW??? Pytam bo obia ćwiczenia wykonuję żle i nie mogęsię tego nauczyć....

jaki polecacie tym treningu na redukcję/rzeźbę fbw,split,czy może jakiś 4,5,6 dniowy proszę o odpowiedź

Proszę o rade cwicze fbw i na klate 25kg narazie i mysle co 2 tygodznie dorzucac po 5kg czy to bedzie dobre rozwiązanie?